Witam , mam pytanie ... wiem , ze moze to troche glupie pytanie ,ale nie mam sie kogo dordzic , wiec licze na wasza pomoc :) waze 66 kg prz 166 cm , do czerwca chce schudnac , myslicie ze w 3 miesiace dam rade jesli bd sosowac zdrowa diete + 6 razy trening tygodniu ? (bieganie+killer chodakowskiej) co myslicie ?
czy na creapure pyruvate duzo spale tluszczu czy lepije jesc normalna kreatyne a potem np. zjesc jakiego fut burnera ?? bp cenowo wyjdze podobnie :) za odp. wielkei dzienki
Siema szukam pomocy chcial bym połączyć przyrost masy mięśniowej z redukcja tkanki tłuszczowej ko mi po wie jak to zrobić....... czy wogóle mozna cos takiego zrobić ...?
witam przebiegam co drugi dzien od 3 do 5 km swoim tempem z przerwami. Czy mozna to uznac za trening aerobowy ktory przyczyni sie do utraty tkanki tluszczowej (jestem na diecie redukcyjneej) czy trening aerobowy to typowe aeroby, sprinty itp ?
CZeść! Jaki polecilibyście spalacz tluszczu w cenie do 50 zł (i na miesiąc kuracji). Zastanawiam się pomiedzy ACTIVITA Thermo Shape a Trec Thermo Fat Burner. Ktory z nich ma silniejsze działanie pobudzające ? Pozdrawiam
Witam chciałbym zredukować trochę smalcu na brzuchu, przy okazji nie tracąc mięsa gdzie indziej, oceńcie taką dietę.
Czy kreatyna powoduje redukcję tłuszczu bądź zmniejszenie rozepchania żołądka?
Czy jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie to dla przykładu 150 białko 40 tłuszcze 250 węglowodany, to jeżeli ograniczę dzienną dawkę tłuszczy do 20 da mi to szybsze efekty? Czy będzie to negatywnie wpływało na moją redukcję jak i organizm?
Witam pomuglby ktos obliczyc dokladnie ile mam spozywac Bialka,wegli,tlusczow sam nie moge zabardzo tego ogarnac duzo tu glówkowania w dodatku jestem poczatkujacy. Wiek-21 wzrost-170 waga 75
Zaczynam chodzić na siłownie mam 190CM wzrostu i ważę 90KG Chciał bym trochę masy zgubić przez treningi na siłowni. Jakimi odżywkami wspomogę ten proces. Co polecacie i ile można zrzucić przez treningi + suple
Witam , mam pytanie , chcę pozbyć się tłuszczu z okolic pleców i barków . Czy wystarczy zrobić standardową redukcję czy dorzucić jakiś specjalny trening na plecy?
Czy jest jakis suplement na siłe i redukcje tluszczu...bo na tych rzeczach najbardziej mi zalezy...Masa jest OK...Prosze o odpowiedź...z gory dzienks!
Witam. Zależy mi na spaleniu tłuszczu, nie ingerując w mięśnie. Jak się do tego zabrać ? Ile kcal uciąć z dziennych racji ? 167cm x 50kg Wiek: 16 Proszę o odp
Czy dobrym pomysłem jest wypicie cynamonu zmieszanego z kurkuma w wodzie z dodatkiem octu jabłkowego w celu polepszenia ogolnego stanu zdrowia i czy bedzie to miało jakiś wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej?
Mam prośbe czy mugł by ktoś podac spis diety i trenningów na schudniecie mam 180cm/95kg.Czy to bardzo dużo. w ankiecie sąnapisane bzdury bo niwiem jakie mam wymiry
Szybkie pytanie. Planuję redukcję na suplementach BCAA + Glutamina. Jakiej firmy te suplementy bylyby najlepsze?
Jestem miesiąc i dwa tygodnie na redukcji, cały czas utrzymuje tą samą liczbę kcal, ale zauważam, że już coraz wolniej/ciężej spala się ten tłuszcz. Uciąć kalorię o 50?
co jeszcz aby zredukowac tluszcz na dolnej czesci klaty dzieki z gory.
czy to kolejny mit, czy jesli np bede trenowal brzuch nonstop to strace najwiecej fatu z brzucha?
czy bcaa 30 min przed bieganiem interwalowym na redukcje tluszczu, a po bialko to dobry pomysl? czy moze jakies lepsze pomysly macie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
